যেতিয়া হাইপোথাইৰয়ডিজমৰ ফলত ওজন বৃদ্ধি পায়, হৃদস্পন্দন লেহেমীয়া হয়, আৰু হতাশাৰ আগমন ঘটে, তেতিয়া ঔষধ যথেষ্ট নহয়। জীৱনশৈলীতো সৰু সৰু পৰিৱৰ্তন কৰিব লাগিব। যদিও থাইৰয়ডত খোৱা-বোৱাত বিশেষ বাধা নাই। কিন্তু কেইবাটাও ফল আছে, যিবোৰ থাইৰয়ড ৰোগীয়ে দৈনিক সেৱন কৰিব লাগে জামু: থাইৰয়ডৰ সমস্যা নিয়ন্ত্ৰণত এন্টিঅক্সিডেন্টৰ বিশেষ ভূমিকা। ই থাইৰয়ডৰ কাৰ্য্য সক্ৰিয় কৰি ৰাখে। আৰু ব্লুবেৰী, ষ্ট্ৰবেৰী, ক্ৰেনবেৰী আদি ফল-মূলে শৰীৰত থকা এন্টিঅক্সিডেন্টৰ অভাৱ পূৰণ কৰিব পাৰে। থাইৰয়ডৰ বাবে ভাগৰ, ওজন বৃদ্ধি ৰোধ কৰে।
আপেলঃ আপেলত ভিটামিন, মিনাৰেল, ফাইবাৰ আদি অত্যাৱশ্যকীয় পুষ্টিকৰ উপাদান থাকে। এপলে থাইৰয়ড গ্ৰন্থিক ফ্ৰী ৰেডিকেলৰ পৰা ৰক্ষা কৰে। ইয়াৰ উপৰিও ই ডায়েবেটিছ, কলেষ্টেৰল, মেদবহুলতা, হৃদৰোগ আদি দীৰ্ঘদিনীয়া ৰোগ আঁতৰাই ৰাখে।ইয়াৰ ফলত ভিটামিন কে, ফলেট, ভিটামিন চি, পটাছিয়াম, ভিটামিন বি ৫, বি ৬ আৰু ভিটামিন ই আদি পুষ্টিকৰ উপাদান পোৱা যায়। থাইৰয়ডৰ স্বাস্থ্য বজাই ৰখাৰ বাবে এভোকেডো অতি উত্তম।
এই ফলবোৰ খোৱাৰ উপৰিও থাইৰয়ডত কেতবোৰ খাদ্য পৰিহাৰ কৰিব লাগে। আহকচোন জানো সেইবোৰ খাদ্য কি কি:
১) সৰিয়হ আৰু সৰিয়হৰ খাদ্য খালে থাইৰয়ডৰ সমস্যা বৃদ্ধি পায়।
২) থাইৰয়ডত কবি, ফুলকবি আদি শাক-পাচলি নাখালে ভাল।
৩) কফি নোহোৱাকৈ কোনো দিন নাযায়। কিন্তু যদি আপোনাৰ থাইৰয়ড আছে তেন্তে কফি খোৱা উচিত নহয়।
৪) হাইপোথাইৰয়ডিজমৰ ফলত চেনিৰ পৰিমাণ বেছি থকা খাদ্য পৰিহাৰ কৰিব লাগে। ইয়াৰ ফলত ওজন বৃদ্ধি হ’ব পাৰে।
৫) বিস্কুট, পিজ্জা, বাৰ্গাৰ, পাস্তা, প্ৰচেছড মাংস আদি প্ৰচেছড খাদ্যত ছডিয়ামৰ পৰিমাণ বেছি থাকে। থাইৰয়ডত গ্ৰহণ নকৰিব।
৬) থাইৰয়ডত গাখীৰ, দৈ, পনিৰ, পনিৰ আৰু মাখন পৰিহাৰ কৰিব লাগে। এইবোৰ হৰম’নৰ ভাৰসাম্যহীনতাৰ বাবেই হ’ব পাৰে।
