হঠাতে পেনিক এট্ৰেক আহিলে কি কৰিব লাগে জানেনে ? আহক জানো কেইটামান বিশেষ উপায়েৰে ৫ মিনিটত আপোনাৰ সমগ্র শৰীৰটো কিদৰে শান্ত কৰিব পাৰিব
শৰীৰক সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ খাদ্য, ব্যায়াম। কিন্তু স মনৰ যত্ন ল’বলৈ কি কৰিব লাগে জানেনে? শৰীৰৰ লগতে মানসিক স্বাস্থ্যও গুৰুত্বপূৰ্ণ। কৰ্মৰ চাপ, ব্যক্তিগত জীৱনৰ উত্থান-পতনে সকলোৱে মনৰ ওপৰত হেঁচা প্ৰয়োগ কৰে। যদি কোনো ঘটনা পঢ়ি উদ্বিগ্নতাৰ সৃষ্টি হয়, তেন্তে কি কৰিব?হঠাতে আৰম্ভ হয় পেনিক এটেক বা এংজাইটি এটেক, তাৰ পিছত নিজকে নিয়ন্ত্ৰণ কৰাটো কঠিন হৈ […]