আয়ুৰ্বেদে গৰমৰ পৰা হাত সাৰিবলৈ আৰু গৰম বতৰত শৰীৰক শীতল কৰি ৰাখিবলৈ যথেষ্ট সহায় কৰে । ৪৫ ডিগ্ৰী গৰমতো শৰীৰক শীতল কৰি ৰাখিব পৰা ৫টা আয়ুৰ্বেদিক বনৌষধি উপাদান আছে এপ্ৰিল মাহৰ মাজভাগৰ পৰা আৰম্ভ হৈছে গৰমৰ ঢৌ। যদিও মে’ মাহ আৰম্ভ হৈছে, তথাপিও গৰম গ্ৰীষ্মৰ কোনো নাম নাই।
সকলোৱে এই গ্ৰীষ্মকালত শৰীৰটো শীতল কৰি ৰখাৰ উপায় বিচাৰিছে। দৈ, লাও, তৰমুজ আদি খাদ্যৰ জৰিয়তে শৰীৰক শীতল কৰি ৰখা হয় । যাৰ ফলত হিট ষ্ট্ৰোকৰ সম্ভাৱনা হ্ৰাস হয়।ইয়াৰ উপৰিও আপুনি ব্যবহাৰ কৰিব পাৰে ৫টা বিশেষ বস্তু।
তুলসী : যেতিয়াই শৰীৰক শীতল কৰি ৰখাৰ কথা আহে তেতিয়াই তুলসী পাতে বৰ ভাল কাম কৰে। গ্ৰীষ্মকালত তুলসীৰ পাত চোবাই খালে বহু ৰোগৰ আশংকা হ্ৰাস পাব পাৰে। গৰমৰ দিনত বদহজম, চৰ্দি আৰু কাহৰ পৰা পৰিত্ৰাণ পাবলৈ তুলসীৰ পাত খাব পাৰে। এই বনৌষধি উপাদান তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণতো সহায়ক।
আদাঃ আদাই শীতকালত শৰীৰ গৰম কৰি ৰাখে। লগতে শৰীৰক শীতল কৰি ৰখাত সহায় কৰে আৰু গৰমৰ দিনতো ঘাম কমোৱাত সহায় কৰে। গৰমত শৰবাট বনাওঁতে আদা থেতেলিয়াই মিহলাই লওক। ই শৰীৰত শীতলতা বৃদ্ধি কৰিব
তিঁয়হ: এই গ্ৰীষ্মকালত শৰীৰত পানী আৰু শীতল কৰি ৰাখিবলৈ প্ৰতিদিনে তিঁয়হ খাব লাগে। তিঁয়হত পানীৰ পৰিমাণ বেছি। ইয়াত হাইড্ৰেটিং উপাদান থাকে। চালাড, স্মুদি, ডিটক্স পানীয়ে তিঁয়হ বিভিন্ন ধৰণে খাব পাৰে। ইয়াৰ ওজনো নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব।
আমলখি : শীতকালীন ফল আমলখি । আমলখিত ভিটামিন চি আৰু এন্টিঅক্সিডেন্টেৰে ভৰপূৰ। এই খাদ্যই শৰীৰৰ উষ্ণতা স্বাভাৱিক ৰখাত সহায় কৰাৰ লগতে ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি কৰে। গ্ৰীষ্মকালত সতেজ আমলখি পোৱা নাযায়। এনে অৱস্থাত শুকান আমলখি, আমলখি গুড়ি আদিও খাব পাৰে। আদা আৰু আমলখিৰ ৰস একেলগে খালে ভাল।
এলোভেৰাৰ ৰসঃ এলোভেৰা এন্টিঅক্সিডেন্টেৰে ভৰপূৰ। ৰাতিপুৱা খালী পেটত এলোভেৰাৰ ৰস সেৱন কৰিলে কেইবাটাও ৰোগৰ সম্ভাৱনা কম হয়। লগতে গোটেই দিনটো শৰীৰক জলসিঞ্চিত কৰি ৰাখিব পাৰে। এলোভেৰাৰ শৰীৰ শীতল কৰাৰ ক্ষমতা আছে।
