দিনটো ধাৰাবাহিকভাৱে বৰষুণ দি আহিছে। কিনকিনিয়া বৰষুণত তিতি যোৱাটো অস্বাভাৱিক নহয়। কিন্তু ইয়াৰ লগে লগে ইনফ্লুৱেঞ্জা জ্বৰৰ প্ৰাদুৰ্ভাৱ বাঢ়ি যায়। লগতে চৰ্দি আৰু কাহ।
কিন্তু হঠাৎ জ্বৰ হ’লেও অলপ সাৱধান হ’লে জ্বৰৰ পৰা সোনকালে পৰিত্ৰাণ পাব পাৰি। গতিকে জ্বৰ হ’লে এই কেইটামান নিয়ম মানি চলক।
জ্বৰৰ সময়ত আমাৰ শৰীৰৰ উষ্ণতা ভয়ংকৰভাৱে বৃদ্ধি পায়। ইয়াৰ ফলত শৰীৰৰ পৰা বহু পৰিমাণে পানী হেৰাই যায়। ইয়াৰ ফলত পানীলগা হ’ব পাৰে। গতিকে জ্বৰ হ’লে সঘনাই পানী খাব লাগে। বগা পানী ভালদৰে নাৰাখিলে অ’ আৰ এছ, টিনপাতৰ পানী, শ্বাৰবেটৰ দৰে পানীয় খাব পাৰে।
জ্বৰ হ’লে লিম্ফডেন’পেথী বেছিকৈ নকৰিলে ভাল। সম্পূৰ্ণ জিৰণি লওক। তাৰ পিছত সোনকালে সুস্থ হৈ উঠক। অন্যথা শৰীৰৰ উষ্ণতা কমিলেও দুৰ্বলতা থাকিব।
জ্বৰ হ’লে স্ব-চিকিৎসা নকৰিব। পেৰাচিটামল খাব পাৰে। বেছি জ্বৰ হ’লে দিনটোত ৩ৰ পৰা ৪ বাৰকৈ পেৰাচিটামল খাব পাৰে। কিন্তু পেৰাচিটামল খাই ৩ দিন বা ৫ দিনৰ কোৰ্চ সম্পূৰ্ণ কৰক।
জ্বৰ হ’লে কাৰ্বহাইড্ৰেট, প্ৰ’টিন, খনিজ পদাৰ্থ আৰু এন্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ সুষম আহাৰ গ্ৰহণ কৰক। ঋতু অনুসৰি ফলমূল আৰু শাক-পাচলি খাদ্যত ৰাখক।
জ্বৰ হ’লে গা ধুব নালাগে। এইটো এটা অতি ভুল কাম। বিশেষকৈ জ্বৰ বাঢ়িলে অধিক গা ধোৱা উচিত। উষ্ণতা বেছি বাঢ়িলে মূৰ ধুবলৈও কোৱা হয়।
কিন্তু সাৱধান! সাধাৰণ জ্বৰৰ ক্ষেত্ৰত এই সকলোবোৰ নিয়মে কাম কৰিব। কিন্তু যদি আন কোনো কাৰণত হয় তেন্তে নিশ্চিতভাৱে চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
যদি আপুনি দেখিছে যে একাধিক পেৰাচিটামল খোৱাৰ পিছতো জ্বৰ কমি যোৱা নাই, জ্বৰ বাঢ়িছে, গোটেই শৰীৰত ফোহা ওলায় বা উশাহ-নিশাহ লোৱাত অসুবিধা হৈছে, তেন্তে পলম নকৰাকৈ চিকিৎসকৰ পৰামৰ্শ লওক।
