ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে মিঠাই খোৱাৰ লোভ এৰাই চলিব নোৱাৰে । কিন্তু তেজত চেনিৰ মাত্ৰাৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিবলৈ হ’লে মিঠাই কমকৈ খোৱাটো প্ৰয়োজনীয়। চেনিৰ ভুল কৰিলে চেতনা হেৰুৱাব পাৰে। গতিকে নিজৰ যত্ন নললে বিপদত পৰিব।
যদি আপুনি ডায়েবেটিছ ৰোগত আক্ৰান্ত বুলি ধৰা পৰে তেন্তে খাদ্য-পানীয়ৰ পৰা আঁতৰি থকাৰ কোনো উপায় নাই। মিঠাই আৰু ভজা খাদ্য যিমান বিচাৰে খাব নোৱাৰে।
ডায়েবেটিছত ইনচুলিন হৰম’নৰ নিঃসৰণ স্বাভাৱিক কৰি ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। ইয়াত যিকোনো ভুল হ’লে শৰীৰত বিভিন্ন সমস্যাৰ সৃষ্টি হ’ব পাৰে। গতিকে ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে এই ৫ টা খাদ্য দৈনন্দিন খাদ্য তালিকাত ৰখাৰ প্ৰয়োজন। চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখে।
চেনিৰ সলনি চাহ-কফিত দালচেনিৰ গুড়ি দিব। ডালচেনিৰ সোৱাদ মিঠা। আৰু এই মছলাত এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যিয়ে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত সহায় কৰে।
চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণ কৰাত জামুকে অতি উত্তম কাম কৰে। গৰমৰ দিনত কেইসপ্তাহমানৰ বাবে জামুন পোৱা যায়। সেইবাবে বহু দিনৰ সংৰক্ষণৰ বাবে ইয়াক শুকুৱাই জমা গুটি পিহি লওক। এই জামুকৰ বীজৰ গুড়ি আপুনি দৈনিক খাব পাৰে। ই তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখে।
ইনচুলিন কাৰ্যক্ষম কৰি ৰাখিবলৈ মেথি খাব পাৰে। মেথি তিয়াই থোৱা পানীয়ে বিপাকীয় হাৰ বৃদ্ধি কৰে আৰু তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখে। গতিকে ডায়েবেটিছ ৰোগীয়ে মেথি খালে ওজন কমাব পাৰে।
ভাতৰ লগত উচ্চে-কেৰেলা দিব। এই শাক তিতা যদিও ইয়াৰ বহু উপকাৰ আছে। ৰাতিপুৱা খালী পেটত তিতা বা তিতা গছৰ ৰস সেৱন কৰিলে তেজৰ পৰা বিষাক্ত পদাৰ্থ আঁতৰি যায়। লগতে তেজৰ চেনিৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত থাকে।
হালধীত থকা কাৰকুমিন যৌগটোৱে শৰীৰত এন্টিঅক্সিডেন্ট আৰু এন্টি-ইনফ্লেমেটৰী এজেণ্ট হিচাপে কাম কৰে। ডায়েবেটিছ ৰোগীৰ শাৰীৰিক প্ৰদাহ হ্ৰাস কৰাত হালধীয়ে সহায় কৰে।
