आजकल जटिल लाइफस्टाइल और व्यस्त जीवनशैली के चलते तरह-तरह के रोग हो रहे हैं। हैरानी वाली बात तो यह है कि 80 फीसदी लोग इस बात से बेखबर होते हैं कि उन्हें कोई समस्या भी है। इसी बीच, दिल का दौरा यानी हार्ट अटैक की समस्या तेजी से बढ़ रही है। हाल ही में मशहूर कॉमेडियन राजू श्रीवास्तव और टीवी अभिनेता सिद्धार्थ शुक्ला की हार्ट अटैक से मौत हो गई थी। अब सवाल यह आता है कि आखिर क्यों हो रहा है लोगों को हार्ट अटैक, और इससे बचने के क्या उपाय हैं?
हार्ट अटैक या दिल का दौरा आज एक आम बात हो चुकी है। यह भारत में तेजी से बढ़ रहा है। यह बीमारी आम तौर पर 40-50 वर्ष के लोगों में देखी जाती है। इसमें सीने में तेज दर्द होना, दबाव बनना, छाती में जलन जैसे लक्षण शामिल हैं। अक्सर लोग इसके लक्षणों को हल्के में ले लेते हैं, जिसके कारण समय पर इलाज न होने से उनकी मौत हो जाती है।
हार्ट अटैक एक गंभीर रोग है। मगर, अच्छे इलाज और देखभाल से इससे बचा जा सकता है। सही समय पर इलाज न होने पर इंसान की जान तक जा सकती है। इसलिए इसके संकेतों को कभी भी अनदेखा न करें और अगर आपको सीने में दर्द, जलन या दबाव महसूस हो तो डॉक्टर से मिलें।
क्यों होता है लोगों को हार्ट अटैक?
हार्ट अटैक अक्सर 40 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों में होता है। कभी-कभी यह समस्या 35 वर्ष से ऊपर के लोगों में भी हो जाती है। हार्ट अटैक की समस्या अधिकांशतः हमारे लाइफस्टाइल और खान-पान से संबंधित होती है। साथ ही कई बार इंटेंस वर्कआउट, क्षमता से अधिक परिश्रम करना आदि से भी यह समस्या होती है।
हार्ट अटैक के कुछ बड़े लक्षण
सीने में दर्द या जलन
यदि आपके सीने में तेज दर्द या जलन महसूस हो रही है तो यह हार्ट अटैक हो सकता है। मगर जरूरी नहीं कि ऐसा ही हो। कई बार गैस या बदहजमी के चलते भी ऐसा दर्द हो सकता है। इसलिए ऐसे लक्षण दिखने पर अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
छाती में भारीपन
यह साइलेंट हार्ट अटैक का संकेत हो सकता है। यह एक गंभीर समस्या है, इसलिए इसे अनदेखा न करें।
शरीर के अन्य हिस्सों में दर्द होना
बिना किसी कारण के शरीर के अन्य हिस्सों जैसे बाएं हाथ, कंधा, गला और पीठ में असहनीय दर्द होना हार्ट अटैक की ओर इशारा कर सकता है।
सांस फूलना या सांस लेने में परेशानी
यह भी हार्ट अटैक की शुरुआत के लक्षण हो सकते हैं। इसे अनदेखा बिल्कुल न करें।
अचानक चक्कर आना या बेहोशी
यह हार्ट अटैक के कारण हो सकता है। ऐसे में तुरंत डॉक्टर के पास जाएं।
हार्ट अटैक से बचने के उपाय
- रोजाना 30 से 45 मिनट तक एक्सरसाइज करें। वॉकिंग, रनिंग, स्विमिंग, योग, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग यह सभी लाभदायक हो सकते हैं।
- फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर आहार खाएं।
- अधिक तेल-मसाला युक्त खाने से दूरी बना लें।
- पैकड सपलीमेंट या प्रोटीन से बचे।
- स्मोकिंग से बचें। स्मोकिंग न केवल कैंसर को दावत देती है बल्कि हार्ट अटैक को भी बुलावा दे सकती है।
- ब्लड प्रेशर, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखना बेहद जरूरी है।
- नियमित रूप से शारीरिक जांच करवाएं।
यदि आप किसी प्रकार के नशीले पदार्थ का सेवन करते हैं या फिर इंटेंस वर्कआउट करते हैं, तो सावधान हो जाएं। और अधिक तेल-मसाला युक्त खाने से दूरी बना लें। आप भी इस बीमारी का शिकार हो सकते हैं, और यदि इस बीमारी का सही समय पर इलाज नहीं हुआ तो आपकी जान भी जा सकती है।
